Több tucat komoly tudományos kutatást és összegyűjtött étrendet tanulmányoztunk, amelyek minden bizonnyal segítenek a fogyásban. Nézzük részletesen az olyan étrendeket, mint az Atkins Diet, a paleodiet, a vegán étrend, a mediterrán és az ornish étrend.
A gyönyörű figura fenntartásához nem csak a helyesen kell étkezni, hanem olyan gyakorlatokat is elvégezni, amelyeket a cikkben részletesen ismertetünk.