A tej jó, nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek számára. Ez az első termék, amely úgy tűnik, az emberi táplálkozásban születésétől fogva jelen van az egész életem. A kész egy csomó más ételek, italok is használt a fogyás. Ezt a diétát fog fogyni gyorsan, könnyen, gyakorlatilag nem káros az egészségre. De ez vonatkoznak a szabályok, amelyek megfelelnek a követelményeknek.
Az előnyök, hátrányok, a tejelő fogyás
Tejtermékek – egy forrás, ásványi anyagokat, vitaminokat, illetve az aminosavak. Fontos megőrizni izom, egészséges haj, fogak, bőr, működését a szervezetben. A tej is tartalmaz laktalbumin. Ezek az anyagok pozitív hatással van a hormonális egyensúlyt, csökkenti a stressz hormon, a kortizol pedig növelik a szerotonin.
Az előnyök a tejtermékek étrend:
- Egy gyors fogyás. Egy nap, lehet menni a 300 900 g. a Legnagyobb veszteségek, az első napon, az eredmények szerényebb, de megy közvetlenül az égő zsír.
- A rendelkezésre álló alacsony áron. A fő termékek a diéta lehet kapni minden boltban.
- Vízhajtó hatása van. Tej eltávolítja a vizet a szervezetből. Együtt a súlya hát kötetek, majd 5-6 nap lehet veszíteni egy egész méret.
- A csökkenés a mennyiségét a gyomorban. Ez annak köszönhető, hogy a töredezettség a diéta, kis mennyiségű adag.
- Egy nagy százalékban emészthetőség. A teste jó, hogy a tej, valamint a származékos, gyorsan, könnyen újrahasznosítja.
Tej, étrend megvannak a maga hátrányai. A hátránya annak tulajdonítható, hogy monotónia diéta. Még a vegyes változat nehéz használni, napokig csak tejtermékeket, zöldséget gyümölcsöt. Néhány nap meleg ételt, húst, kenyeret. Ezért a diéta nehéz követni télen. De tökéletes tavaszi, amikor a nap kezd Ragyogni, a szervezet megköveteli könnyű.
Általános elvek
A fő termék a diéta vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezek segítségével, a héten el is lehet veszíteni, akár 6 kg túlsúly, de csak a helyes megközelítés. Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűség a tejelő diéta, hogy követni is nehéz.
- Tagoltságát. Tej – élelmiszer. Nem kell inni egész nap megszakítás nélkül. Az intervallumok nem lehet kevesebb, mint egy óra.
- Kövér. Az összes tejet iszik, nem haladhatja meg az 1,5% - ot. A kevert változatok használata sajt zsírtartalma 5% - át.
- A szójatej vagy kókusz nem szabad fogyasztani.
- Kompatibilis termék. Gyakran tej diéta cukrozatlan hígított gyümölcs. Fontos, hogy ne edd meg egyszerre egy friss italt, annak érdekében, hogy ne provokáljuk ki a betegség a bél.
- Előtt 30 perccel fogyasztása tejtermékek ajánlatos inni egy pohár szénsavmentes tiszta víz.
- Étkezés után nem kívánatos, hogy igyon vizet legalább 30 perccel annak érdekében, hogy ne nehezíti az emésztést.
- Nem tudsz enni, miután 20.00, beleértve, csak tejet. Lehet teát inni, víz.
Elkészítése termékek
Ha a tejet vásárolt a piacon, használata előtt meg kell forralni. Csomagolt pasztőrözött termékek nem kell. Fontos, hogy fordítson figyelmet a lejárati dátumot, a tisztesség, a csomagolás. Ha bármilyen kétség merül fel a minőségi italt, akkor lehetséges, hogy főtt.
Sajtos-egyéb tejtermékek kevert változat diétás készítmény nem kell, de az is fontos, hogy figyelemmel kíséri a lejárati dátumot, illetve megfelelnek adatmegőrzési szabályok.
Egy merev, tej, étrend
A szigorú lehetőség, amely alkalmas a motivált emberek. Fő termék tehén vagy kecske tej, zsírszegény. Semmi több nem használhatja. Időtartama 3-5 nap, akkor diétás, nem ajánlott.
Hogyan kell inni a tejet:
- Első nap egy pohár 2 óránként. Étkezések között engedélyezett a használata semmilyen folyadék. A nap folyamán jelenhetnek meg erős éhségérzetet. A gyomor tévesszen meleg italt, cukor nélkül: kávé, növényi főzet, a tea.
- Második nap: egy Csésze minden 1,5 óra. Gyomrom elkezdett zsugorodni a méret, az érzés, az éhség, ritkábban előforduló, a második nap könnyebbnek érzem magam.
- Harmadik nap: egy pohár óránként.
Ha szeretné, tej, étrend, hogy tartsák be hosszabb időre, a következő napokban az italt fogyaszt óránként. Néha elfogadható, hogy cserélje ki a fő termék a szérum, de anélkül, hogy adalékanyagok formájában lé, cukor.
Vegyes változat
Könnyű változata a tejtermékek étrend, a diéta, ami tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök, minimális cukor, keményítő. Ajánlatos enni a friss, vagy a sült, főtt. Sütés tilos, ha nem grill. Laktató étel, amit lehet használni, só, fűszerek, bors, gyömbér, valamint a szója szósz cukor nélkül, de hozzá kis adagokban csak, hogy javítsa az ízt.
Engedélyezett, illetve tiltott termékek
Melyik zöldséget ehetsz: mindenféle káposzta, uborka, paprika, paradicsom, tök, cukkini. Tiltott ételek: bab, burgonya, sárgarépa.
Engedélyezett gyümölcsök: alma, citrusfélék, ananász, sárgabarack, szilva. Nem banán, szőlő, bármilyen aszalt gyümölcs, körte, édes bogyók.
Lehet, ital, tea, kávé, kakaó, tej, de cukor nélkül. Tej, étrend megoldja bármilyen növényi főzet, infúziók. Gyümölcs, bogyó, leve pedig kompótok tilos, mivel azok tartalmaz cukrot, lehet, meghozza az étvágyat.
Minta menü a nap
Reggeli: egy pohár tej. Uzsonna: 150 g zsírszegény túró. Ebéd: zöldség leves készült engedélyezett élelmiszerek, egy pohár tej, egy szelet sajtot. Uzsonna: gyümölcs saláta, joghurt, valamint a fahéjat. Vacsora: zöldséges ragu, 200 g, egy pohár kefir
Tipp! Egyszerű ételek, tejtermékek lesz sokkal finomabb, de lesz egy desszert, ha hozzá fahéj, vanília, gyömbér. Ezek a fűszerek szinte nincs kalória, de javítja az ízét.
Ellenjavallatok
A fő ellenjavallat mell diéta laktáz-hiányban, illetve laktóz az elsődleges termék. Továbbá, nem resort egy ilyen szigorú rendszer, terhesség, szoptatás alatt, vagy a gyermekek. Ezekben az időszakokban az élet az étrend legyen változatos, kiegyensúlyozott.
- hányinger, szédülés;
- puffadás, betegség, belek;
- hasi fájdalom;
- duzzanat a kezek, lábak;
- problémás bőr: kiütés, fokozott zsír.
A megjelenése legalább egy ilyen jelenségek fogyni akarsz, hogy felfüggeszti. Ha krónikus betegségek, a gyomor-vagy endokrin rendszer, mielőtt való megfelelés mono a teljes tej tanácsos orvoshoz.
Tej, étrend – a tökéletes rendszer a gyors fogyás
Az előnyök, hátrányok, a tejelő fogyás
Tejtermékek – egy forrás, ásványi anyagokat, vitaminokat, illetve az aminosavak. Fontos megőrizni izom, egészséges haj, fogak, bőr, működését a szervezetben. A tej is tartalmaz laktalbumin. Ezek az anyagok pozitív hatással van a hormonális egyensúlyt, csökkenti a stressz hormon, a kortizol pedig növelik a szerotonin.
Az előnyök a tejtermékek étrend:
Egy gyors fogyás. Egy nap, lehet menni a 300 900 g. a Legnagyobb veszteségek, az első napon, az eredmények szerényebb, de közvetlenül a test zsírégető.. Rendelkezésre állása, illetve alacsony áron. A fő termékek a diéta lehet kapni minden boltban.. Vízhajtó hatása. Tej eltávolítja a vizet a szervezetből. Együtt a súlya hát kötetek, majd 5-6 nap lehet veszíteni egy egész méret.. csökkenti a gyomor térfogata. Ez annak köszönhető, hogy a töredezettség a diéta, kis mennyiségű adagok.. Nagy százalékban emészthetőség. A teste jó, hogy a tej, valamint a származékos, gyors, egyszerű folyamatok.. Tej diéta megvannak a maga hátrányai. A hátránya annak tulajdonítható, hogy monotónia diéta. Még a vegyes változat nehéz használni, napokig csak tejtermékeket, zöldséget gyümölcsöt. Néhány nap meleg ételt, húst, kenyeret. Ezért a diéta nehéz követni télen. De tökéletes tavaszi, amikor a nap kezd Ragyogni, a szervezet megköveteli könnyű.
Általános elvek
A fő termék a diéta vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezek segítségével, a héten el is lehet veszíteni, akár 6 kg túlsúly, de csak a helyes megközelítés. Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűség a tejelő diéta, hogy követni is nehéz.
Alapelvek:
Tagoltságát. Tej – élelmiszer. Nem kell inni egész nap megszakítás nélkül. Az intervallumok nem lehet kevesebb, mint egy óra.. Kövér. Az összes tejet iszik, nem haladhatja meg az 1,5% - ot. A kevert változatok használata sajt zsírtartalma 5%, Szója, tej ... vagy kókusz.. lehetetlen, hogy használja Kompatibilis termékeket. Gyakran tej diéta cukrozatlan hígított gyümölcs. Fontos, hogy ne edd meg egyszerre egy friss italt, nem provokálni bél szindróma.. előtt 30 perccel fogyasztása tejtermékek ajánlatos inni egy pohár szénsavmentes tiszta víz.. étkezés Után nem kívánatos, hogy igyon vizet legalább 30 perccel annak érdekében, hogy ne nehezíti az emésztést.. azt Nem lehet megenni után 20.00, beleértve, csak tejet. Lehet teát inni, víz. Fontos! Lehetetlen megfigyelni, tej, étrend hosszabb, mint 7 nap. Monoton diéta vezet hiány néhány fontos tápanyag, amelynek hatására gyengeség, emésztési zavarok, veszteségek, a vitalitás.
Elkészítése termékek
Ha a tejet vásárolt a piacon, használata előtt meg kell forralni. Csomagolt pasztőrözött termékek nem kell. Fontos, hogy fordítson figyelmet a lejárati dátumot, a tisztesség, a csomagolás. Ha bármilyen kétség merül fel a minőségi italt, akkor lehetséges, hogy főtt.
Sajtos-egyéb tejtermékek kevert változat diétás készítmény nem kell, de az is fontos, hogy figyelemmel kíséri a lejárati dátumot, illetve megfelelnek adatmegőrzési szabályok.
Egy merev, tej, étrend
A szigorú lehetőség, amely alkalmas a motivált emberek. Fő termék tehén vagy kecske tej, zsírszegény. Semmi több nem használhatja. Időtartama 3-5 nap, akkor diétás, nem ajánlott.
Hogyan kell inni a tejet:
Első nap egy pohár 2 óránként. Étkezések között engedélyezett a használata semmilyen folyadék. A nap folyamán jelenhetnek meg erős éhségérzetet. A gyomor tévesszen meleg italt, cukor nélkül: kávé, növényi főzet, a tea.Második nap: egy Csésze minden 1,5 óra. Gyomrom elkezdett zsugorodni a méret, az érzés, az éhség, ritkábban előforduló, a második nap könnyebbnek érzem magam.Harmadik nap: egy pohár óránként.Ha szeretné, tej, étrend, hogy tartsák be hosszabb időre, a következő napokban az italt fogyaszt óránként. Néha elfogadható, hogy cserélje ki a fő termék a szérum, de anélkül, hogy adalékanyagok formájában lé, cukor.
Vegyes változat
Könnyű változata a tejtermékek étrend, a diéta, ami tartalmazza a zöldségek, gyümölcsök, minimális cukor, keményítő. Ajánlatos enni a friss, vagy a sült, főtt. Sütés tilos, ha nem grill. Laktató étel, amit lehet használni, só, fűszerek, bors, gyömbér, valamint a szója szósz cukor nélkül, de hozzá kis adagokban csak, hogy javítsa az ízt.
Melyik zöldséget ehetsz: mindenféle káposzta, uborka, paprika, paradicsom, tök, cukkini. Tiltott ételek: bab, burgonya, sárgarépa.Engedélyezett gyümölcsök: alma, citrusfélék, ananász, sárgabarack, szilva. Nem banán, szőlő, bármilyen aszalt gyümölcs, körte, édes bogyók.Lehet, ital, tea, kávé, kakaó, tej, de cukor nélkül. Tej, étrend megoldja bármilyen növényi főzet, infúziók. Gyümölcs, bogyó, leve pedig kompótok tilos, mivel azok tartalmaz cukrot, lehet, meghozza az étvágyat.
Minta menü a nap
Reggeli: egy pohár tej. Uzsonna: 150 g zsírszegény túró. Ebéd: zöldség leves készült engedélyezett élelmiszerek, egy pohár tej, egy szelet sajtot. Uzsonna: gyümölcs saláta, joghurt, valamint a fahéjat. Vacsora: zöldséges ragu, 200 g, egy pohár kefir
Tej diéta a gyors fogyás. Tej, étrend – a tökéletes rendszer a gyors fogyás. Hátrányok a tejelő fogyás
Minden nő azt akarja, hogy ellenállhatatlan egy karcsú alak. Ha 5-7 kilót, akkor könnyen megszabadulni tőlük hatékony, hasznos tejelő diéta. Ebben a cikkben fogjuk vizsgálni, hogy az elvek, menüket eredmények népszerű tejelő táplálkozás.
Tej, tejtermék (kefir, joghurt, tej, túró, illetve tejföl) — egészséges élelmiszer gazdag fehérje, ásványi anyagok, vitaminok. A haszon a tej ősidők óta ismert. Diéta a tejtermékek használt használt számos betegség kezelésére, valamint a manapság leggyakrabban használják, hogy csökkenti a súlyt.
Ha érzékeny a laktózra (tejcukor) vagy Allergia tej fehérje, akkor ez a diéta, nem neked. Ha nem elég a laktáz enzim, amely felelős megemészteni a tej, a cukor, a tej helyettesítheti tejtermékek. Ha allergiás a tejre, a termék meg kell, hogy megszüntesse teljesen az étrendből.
Lehet fogyni a tejtermékek
Lehet fogyni a tejtermékeket? Mint a tapasztalat a támogatói ez a módszer, a válasz Igen. Tej, diéta, fogyás használatával jár csak a friss tehéntej, illetve a kizárási más termékek. Ha a cél az, hogy elveszíti 2-3 kg-három napig, választhat a szigorú változata az ellátási rendszer. Három napig lehet inni egy liter tej / nap, egy üveg minden 2-3 órában.
Tejtermékek, bár hasznos lehet a fogyás, de tartsd észben, hogy ezek nem magas koncentrációban tartalmaz vitaminokat. A hiány, a multivitamin-készítmények. Ne felejtsd el, hogy igyon vizet.