A „kedvenc” étrend széles körben elterjedt az egész világon, és nagyon népszerű. Ennek két oka van: egyrészt az eredmény, 7 napon belül, megszabadulhat 7-10 kilogramm túlsúlytól, másodszor, ez az étrend nem monoton, ami más étrendet jelent az étrend minden napján. Úgy gondolják azt is, hogy az étrend vége után az extra fontok természetesen nem térnek vissza, ha élesen nem kezd el magas kalóriatartalmú ételeket enni.
A "kedvenc" étrend hatékonysága és eredményei
Amint a fentiekből már egyértelművé vált, ezt az étrendet 7 napra tervezték, minden nap egy típusú terméknek szentelt. Általában véve ez az étrend nagyon egyszerű, nincs szüksége nagy pénzügyi költségekre, az étrend étrendjéből származó szinte minden termék megtalálható a hűtőszekrényben. Vannak ellenjavallatok. Forduljon orvosához. Vannak ellenjavallatok. Forduljon orvosához. Ennek az étrendnek a pozitív jellemzői: A szédülés, a gyengeség és a fáradtság hiánya, amely más gyors étrendre jellemző, a fogyás erős hatékonyságát (a teljes étrend -időszakra akár 10 kg -ig), az étrend dinamikus, azaz megváltoztathatja az ételeket, az Ön preferenciái alapján, az étrend „szeretett”, csak az étrendet, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, csak az étrendet kell csökkenteni, és ezt nem kell megtervezni. súly, de tisztítsa meg a káros anyagok testét is.
Szeretett étrend menü 7 napig
- Egy nap: ivás. Szinte bármilyen folyadékot inni, a fő hangsúlyt fektetve a húslevekre, a teákra és a kefirre (lehetőleg 1%). Ne korlátozza magát mennyiségben, különösen a meleg vízben.
- Második nap: zöldség. Egyél bármilyen zöldséget korlátlan mennyiségben. Itt a természetes zsírégőkre, például a káposztára összpontosíthat.
- Harmadik nap: ivás. Ugyanazt az eljárást megismételjük, mint az első napon. Nem korlátozzuk magunkat folyékonyan, főleg vízzel.
- Negyedik nap: gyümölcs. Abszolút bármilyen gyümölcsöt eszünk, nem korlátozzuk magunkat az elfogyasztott mennyiségben. Újra összpontosítson a természetes zsírégőkre - kivi, gránátra.
- Ötödik nap: Fehérje. A testet fehérjékkel gazdagítjuk -csirkemell, főtt hal, tojás, alacsony zsíros hús, zsírmentes túró stb. Ideális esetben ossza meg mindent 3-4 kis adagra, és enni a nap folyamán.
- Hatodik nap: ivás. Hasonlóképpen, az első és a harmadik nap. Ugyanaz a hangsúly a húslevesre, a kefirre és a meleg vízre.
- A hetedik nap: kiegyensúlyozott étrend. Ez az étrend utolsó napja, az étkezési ételekről a normálra való áttérés, tehát mindenki egyéni lesz. Reggelire 1-2 csirke tojást tojhat főzve, és inni egy pohár kefir vagy csúnya teát. Ebédnél harapjon egy gyümölcsöt. Ebéd, húsleves vagy alacsony zsíros leves. Vacsora előtt harapjon egy gyümölcsöt vagy zöldséget. Vacsoraként egy adag növényi saláta, kis mennyiségű tejföllel vagy olajbogyó (zöldség) olajjal fűszerezve, egy csipet sóval, hogy felgyorsítsa a folyadék eltávolítását a testből.
Ellenjavallatok
A "szeretett" étrend ellenjavallt terhes és szoptató mellek során. Emellett a bél és a nemek betegségeiben szenvedő emberek, hipertóniával, cukorbetegséggel, szív- és veseelégtelenséggel, a hasi üreggel kapcsolatos tranzakciók után, túlzott fizikai erőfeszítéssel. Annak ellenére, hogy a "szeretett" étrend széles körben elterjedt, nem mindenki számára alkalmas. Lehetséges fejfájás, gyengeség, gyors fáradtság, belek, nyomásugrások, krónikus betegségek súlyosbodása, vitaminok hiánya és nyomelemek. Bármely étrend használata előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. Ha krónikus betegségek vannak, akkor jobb, ha elhagyja az étrendet.