Maggi diéta menü 4 hétig és ételasztal

Sok nő és férfi megszerette Maggi tojásdiétáját, mertszigorú betartása elősegíti a lenyűgöző eredmények elérését. A rendszer hatékonyságának köszönhetően alakját igazán karcsúvá és széppé teheti. A 4 héten át tartó Maggi diéta menüjében tojás található, amely segíti a fogyás megkezdését, részletes étrendet az alábbi táblázatok ismertetnek. A fehérjetartalmú étrend alkalmazásának időszaka alatt általában 20 és 20 kg-ot fogyhat.

A Maggi diéta jellemzői

Maggi 4 hétig tartó fehérjetartalma biokémiai folyamatokon alapszik. Fő terméke egy tojás, bár van lehetőség túróval - az egyik vagy másik módszer választása személyes preferenciáitól függ. A tojásdiéta sajátossága, hogy nem kell éhen halnia közben. A megfelelő Maggi-étrend menüje tökéletesen elfogadható mennyiségű tojást és húst tartalmaz, ami megakadályozza, hogy folyamatosan az ételekre gondoljon.

Maggi Tojás Diéta

Maga a menü célja az volt, hogy az emberi testet aktív kémiai folyamatok segítségével égesse el a felhalmozódott zsírréteget. A gondosan kiválasztott ételek fogyasztása nemcsak a zsírszövet lebontását segíti elő, hanem a toxinok eltávolítását is. A diéta előnye, hogy nem merev. Egy másik fontos plusz, hogy a diétás menüben szereplő összes étel nagyon könnyen elkészíthető. Bármikor cukor nélkül inni lehet teát és kávét.

Maggi tojás diéta fogyás

1. hét

Az alábbi táblázat segít betartani a szükséges étrendet, amellyel megtalálhatja például az ideális alakot, mint az egyik magazin fotóján. Az első 7 nap reggelijéhez csak 2 kemény tojást és grapefruitot kell megennie. A húst fel kell főzni. A fogyasztani engedélyezett gyümölcsök listája almából, narancsból, görögdinnyéből, sárgabarackból, körtéből, dinnyéből, kiviből áll. Maggi mindennapi étrendje a következőket tartalmazza:

A hét napja Vacsora Vacsora
egy Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából Sovány hús, a bárány kivételével
2 Főtt csirke bőr nélkül 2 tojás, saláta, 1 pirítós (cipó), grapefruit
3 Alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom, 1 pirítós kenyér Sovány hús
négy Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából Sovány hús, saláta
öt 2 tojás, főtt vagy párolt zöldség Hal (pl. Párolt), grapefruit, friss zöldségek
6. Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából Sovány hús, saláta
7 Bőr nélküli csirke, főtt zöldségek, grapefruit, paradicsom Saláta

2. hét

Az első hét a szervezet számára komoly szerkezetátalakítást jelentett, ami az étrend megváltoztatásával és annak korlátozásával járt együtt. Ennek köszönhetően a második hétre fokozatosan kialakul a függőség a változásoktól. A második hét mind a hét napján a reggelinek 2 tojásból és grapefruitból kell állnia, az étkezés többi részében pedig használja az asztalon szereplő termékeket:

A hét napja Vacsora Vacsora
egy Sovány hús, saláta Saláta, 2 tojás és grapefruit
2 Sovány hús, saláta Grapefruit és 2 tojás
3 Sovány hús, uborka 2 tojás grépfrúttal
négy 2 tojás, sajt, főtt zöldség Grapefruit és 2 tojás
öt Egy hal 2 tojás
6. Sovány hús, grapefruit, paradicsom Gyümölcs (1 típus) a megengedett listából
7 Főtt csirke és zöldségek, grapefruit, paradicsom Főtt csirke és zöldségek, grapefruit, paradicsom

3. hét

A 3. hétnapos időszak heti étrendjét azzal a várakozással állítják össze, hogy a fogyókúrás test már reagáljon, ahogy kell, azaz. elveszíti a felesleges kilókat. E tekintetben a jelenlegi szakaszban újra fel kell rázni. Ne felejtsen el főzni zöldségeket olajok, zsírok vagy húsleves hozzáadása nélkül. Az alábbi listában szereplő ételeket nem étkezés, hanem csak a hét napja szerint csoportosítják:

  1. gyümölcsök az engedélyezettek listájáról;
  2. zöldségek a megengedett listáról, a burgonya kivételével;
  3. gyümölcsök zöldségekkel;
  4. hal zöldségekkel;
  5. hús zöldségekkel;
  6. gyümölcsök az engedélyezettek listájáról;
  7. gyümölcs (1 faj) a megengedett listáról.
kiwi a Maggi diétához

4. hét

A 4 hétig tartó Maggi diéta menü jellemzői alapján felépül a fogyókúrás rendszer utolsó szakasza. Ha valamilyen szakaszban hirtelen megszakította akár egy napra is, vagy például összekeverte a termékeket, akkor ajánlatos a kezdetektől fogva elkezdeni. Jobb, ha megsértik. A kívánt hatás eléréséhez legalább egyszerű fizikai gyakorlatokat kell végrehajtania. A diétás menü a termékek elosztásával az egész napra a következő lesz:

  1. Sovány főtt hús, 3-4 uborka paradicsommal, grapefruit, 1 pirítós, egy doboz tonhal olaj nélkül.
  2. Sovány hús (legfeljebb 200 g), 3-4 uborka paradicsommal, 1 gyümölcs.
  3. Túró / sajt (legfeljebb 200 g), 2 uborka paradicsommal, 1 pirítós, grapefruit, főtt zöldség.
  4. 1/2 csirke, 3 paradicsom, grapefruit.
  5. 3 paradicsom, grapefruit, 2 tojás.
  6. Csirkemell (2 db), 120 g túró / feta sajt, 1 pirítós, grapefruit, 2 darab paradicsom és uborka.
  7. Túró / sajt (legfeljebb 100 g), konzerv tonhal olaj nélkül, főtt zöldség, grapefruit, 2 darab paradicsom uborkával, 1 pirítós.

Maggi túrós étrend

A túró nagy mennyiségű kalciumot és fehérjét tartalmaz, ennek köszönhetően ez a termék jótékony hatással van a haj, a fogak, a csontok, a bőr állapotára. A Maggi túrós étrend 4 hétig tartó étlapja nem kevésbé változatos, mint a tojásos. A legfontosabb az, hogy szigorúan betartsa, és megtilt minden magának édes és zsíros dolgot. Az ételekhez nemcsak sót adhat, hanem hagymát és fokhagymát is. Ne használjon fűszereket, mintízfokozók vannak.

1. hét

A kezdeti szakasz nagyon nehéz lehet, merta testnek meg kell szoknia az új menüt. Az étrend megegyezik a tojásalapú étrenddel. Az egyetlen kivétel az, hogy az első 7 nap reggelijéhez 200 g túrót és grapefruitot kell fogyasztania. Válasszon étrendjéhez alacsony zsírtartalmú túrót, vagy 1–5 százalékos zsírtartalmú terméket.

2. hét

A második szakaszban a tested fokozatosan hozzászokik a táplálkozás változásaihoz. A fő terméket aktívabban vezetik be az étrendbe, azaztúró. Reggelire mind a 7 nap alatt 200 g túrót és gyümölcsöt kell fogyasztania. Ellenkező esetben a diéta megegyezik a tojásalapú étrenddel. Ne felejtse el kicserélni őket alacsony zsírtartalmú túróval.

3. hét

A harmadik szakasz táplálkozási rendszerét úgy alakították ki, hogy a fogyókúra teste már elfogadta az új táplálkozás szabályait, és úgy reagált, ahogy kell, azazelégette a felesleges zsírt. Az étrend ugyanaz, mint a tojásváltozat esetében. Nincs szigorú adagméret-korlátozás (ha ez nincs feltüntetve a menüben), akkor egyszerűen nem kell túlenni. Hagyja abba, amint jóllakottnak érzi magát.

citrusfélék és főtt tojás a Maggi diétához

4. hét

A menü az utolsó szakaszban megegyezik az előző módszerben leírtakkal. Csak 2 tojást kell kicserélnie 200 g túróhoz. A befejezés után jelölje meg az eredményeket, amelyek szigorú betartása esetén lenyűgözőek lehetnek. Ne felejtsd el a fizikai aktivitást, különben nehéz vagy egyszerűen lehetetlen elérni a kívánt eredményt. Ne feledje, hogy nem változtathatja meg a menüt!

Receptek

Egyszerű és kiadós étel a csirke és uborka saláta. Főzéséhez ossza szét a lehűtött mellet külön szálakra forralva, és vágja a zöldségeket vékony csíkokra. Ezután reszelje le a sajtot, adja hozzá más ételekhez. A kapott salátát szójaszósszal ízesítjük, miután összekeverjük citromlével. A saláta tálalása előtt feltétlenül hagyja főzni. Hozzávalók:

  • csirkemell - 1 darab;
  • friss uborka - 2 darab közepes méretű;
  • kemény sajt - 50 g;
  • szója sós szósz - 2 evőkanál;
  • friss citromlé - 1 kanál.

Paradicsomot is főzhet sajttal. A paradicsom megmosása után vágja körökbe, hogy egy lapos edényre tegye. Borsozzuk és sózzuk meg. Minden kört megszórunk reszelt sajttal. Az elkészített paradicsomot mikrohullámú sütőben / sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad. A végeredmény egy finom és tápláló diétás étel.