A lustáknak szóló diéta alkalom arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól azok számára, akiknek nincs idejük és pénzük különleges ételek és termékek elkészítésére és megvásárlására, edzőtermek és szépségszalonok felkeresésére.
A fogyókúrás vízi étrend igazi áldás azok számára, akik belefáradtak az örök éhségérzetbe, a legnépszerűbb, de nagyon szigorú fogyókúrák bizonyos ételek keresésébe, nehéz ütemtervbe vagy kellemetlen ételbe. Az ilyen kellemetlenségek miatt sokan sokáig nem tarthatják be az étrendet, amely bizonyos nehézségeket igényel. Anélkül buknak meg, hogy várnák az eredményeket.
A lusták étrendjének alapvető szabályai
- Igyon két pohár vizet étkezés előtt 15-20 perccel!
- Ne igyon vizet étkezés közben és után két órán keresztül!
- Két óra elteltével ihat kedvenc kávéját, zöld teáját cukor nélkül, egy szelet citrommal, de valami nélkül (sütik, sütemény, édességek, zsemlék), különben újra elkezd enni. Az összes édességet egy időre félre kell tennie.
Mi a diéta titka
- Először is ez a már meglévő részleges jóllakottság érzése, két pohár víz bevétele után ezt már fentebb említettük;
- Másodszor - a víz felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a testben, és a súly gyorsabban elmúlik, ismét a toxinok és toxinok vízzel választódnak ki;
- Harmadszor, amikor étkezés előtt vizet iszik, akkor teljes mértékben kielégíti folyadékigényét, ezért ne igyon olyan magas kalóriatartalmú italokat, mint édes tea, gyümölcslevek stb.
Diéta naponta
Reggeli. Iszunk 2 pohár vizet. Reggelizni fogunk, amit csak a szívünk kíván. Ugyanakkor nem iszunk ételt, és nem iszunk utána 2 órán keresztül.
Vacsora. Iszunk 2 pohár vizet. Ebédelünk, az ebédmenüre nincsenek korlátozások. Ugyanakkor nem iszunk ételt, ebéd után pedig 2 órán át nem iszunk.
Vacsora. Igyunk 1 pohár vizet. Ha akar, akkor igyon 2. Vacsora gasztronómiai korlátozások nélkül. Nem mosunk ételt, és 2 órán keresztül nem iszunk utána.
Megjegyzés: Ha hirtelen úgy dönt, hogy harapnivalót (például délutáni harapnivalót) fogyaszt, akkor ne felejtse el, hogy étkezés előtt 2 pohár vizet kell meginni. De, ha az étel mennyisége kicsi (sütemény, tekercs vagy szendvics), akkor csak 1 poharat ihat.
Diet Diet
- A lusta étrend nagyon hatékony.
- Nem igényli az étrend szerkezetátalakítását.
- Lehetővé teszi a kedvenc ételek használatát.
- Éhség nem kíséri.
- Aktiválja a test öntisztulásának folyamatait.
- Serkenti az anyagcsere folyamatokat.
- Biztosítja a gyors ételek emésztését.
- Megszünteti a víz egyensúlyhiányát a testben.
Ellenjavallatok a lusta egyszerű étrendjéhez
Az étrend első pillantásra ártalmatlan. Bármennyire is lelkesek lehetnek a lusták étrendjéről szóló vélemények, ne rohanjon alkalmazni. Forduljon orvosához. És valószínűleg orvosa jóváhagyja, ha viszonylag egészséges ember. Ha bármilyen veseproblémája, szívbetegsége, magas vérnyomása van, akkor jobb, ha a túlsúly kezelésének más módját preferálja.
Van még egy árnyalat az egyszerű diéta alkalmazásának a lusták számára. A diéta által előírt vízmennyiséget örömmel kell itatni. Ha a víz "nem folyik", a testnek nincs szüksége ilyen mennyiségre, akkor a lusta étrendje nem megfelelő az Ön számára.
Gyümölcs és zöldség diéta a lustáknak
Diéta a lusták számára A fő étrend a víz, a friss zöldségek és gyümölcsök.
A diéta időtartama: 1 hét.
A diéta elve: fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg frisset. A diéta napjára - legfeljebb 2 kg. Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása között igyon vizet.
Jellemzők: válasszon gyümölcsöt bőrtípusának megfelelően (száraz - érett és édes, kombinált vagy normális - bármilyen, olajos - savanyú és zöld).
Lusta diéta eredményei
- heti két-öt kilogramm fogyás;
- az immunrendszer erősítése;
- a bőrszín javulása.
Ajánlások
Bármely fogyókúra alatt, és a lusták számára is különleges helyet kap az alvás. És nemcsak a mennyisége, hanem a minősége is. A 8–9 órás egészséges, egészséges alvás elősegíti a megfelelő anyagcserét és a normális ételfeldolgozást. Ha az alvási szokások megszakadnak, több kortizol nevű hormon termelődik.
Túlzott mértéke negatívan befolyásolja a szénhidrátok anyagcseréjét és az endokrin rendszert, ami ahhoz a tényhez vezet, hogy az élelmiszerekből nyert szénhidrátok nem alakulnak ki teljesen energiává, hanem zsírlerakódások formájában halmozódnak fel. Ezért próbáld meg szabályozni az alvásodat, és a lusta étrend során felesleges kilók gyorsabban eltűnnek.
Egészítse ki étrendjét vitaminokban gazdag ételekkel. Például egy olyan elem, mint a króm, segít a testnek abban, hogy a szénhidrátokat ne zsírréteg formájában tárolja, hanem energiává alakítsa. A króm segítségével egy anyag - a kollagén - aktív szintézise folyik. Ez nagyon fontos, mert neki köszönhetően elkerülheti a fogyás olyan következményeit, mint a megereszkedett bőr. A kollagén hatására a bőr egészséges és feszes.
Ha a szervezetben elegendő mennyiségű króm, magnézium, szelén és cink található, akkor az inzulinszint normalizálódik, és javul a hasnyálmirigy munkája. Ennek köszönhetően meghosszabbodik az az idő, amikor az ember evés után jól érzi magát.
Az ilyen árnyalatok ismeretében nemcsak az alakja, hanem az egészsége érdekében is fogyhat. A lusták étrendje segít elérni azt a tökéletességet, amelyre törekszik.
Következtetés
A lusta számára elképesztő étrend szinte bárkinek megfelel. Az áttekintés megmutatja, mennyire kellemes fogyni anélkül, hogy megtagadná magának a szokásos étrendet. Nincs szükség a kalóriák alapos kiszámítására, külön ételek elkészítésére vagy a szénhidrátbevitel korlátozására. A lusták étrendje kiváló megoldás azok számára, akik karcsú alakot akarnak megszerezni, de nem hajlandók lemondani kedvenc ételeikről.