A Japán diéta: a titok-a szépség

Minden, ami a diéta, amely felgyorsítja az anyagcserét. Az eredmény a Japán diéta tárolt legfeljebb három év. Ez nem egy álom, sok nő?

Japán diéta

Észrevette, hogy a Japán nők a könnyű, kicsi. Találkozni egy nővel, plusz kiló, a derék majdnem lehetetlen. Keresi a Japán nők, úgy tűnik, hogy a nők az ország, a felkelő nap ül egy szigorú diéta. A japán nők diéta, nem eltitkolni, nem folyamatosan, amennyit csak egyszer három év alatt. Az eredmény a Japán diéta tárolt legfeljebb három év. Ez nem egy álom, sok nő?

A 13 nap, így a napok száma ülhet ez a diéta, a tested átalakul. Egy 13 napon belül elveszítheti akár 10 kiló túlsúly. Sokak számára úgy tűnik, erőltetett, de a Japán diéta tényleg működik, ha szigorúan tartsák be a szabályokat. Japán diéta, gyakran nevezik "sómentes diéta", mert mind a 13 nap nem ettem, nem a só, a cukor, az alkohol , valamint liszt (cukrász) termékek.

Japán diéta feltalálták által kifejlesztett Japán táplálkozási szakértők. Hosszú idő, orvosok tökéletes ez a módszer a fogyás. Miután évekig megfigyelések, jöttek az alábbi következtetések vonhatók le: 13 nap múlva a test, van egy teljes szerkezetátalakítási az anyagcsere, a hatás a diéta tárolt akár 3 év anélkül, hogy további erőfeszítések táplálkozás. A legfontosabb dolog–, hogy a dallam, hogy a gyógyulási folyamat, mert a diéta nagyon szigorú. A legkisebb eltérés érvényteleníti minden erőfeszítés. Nem lehet megváltoztatni a következetesség, az élelmiszer -, illetve cserélje ki a termékek egy másik – amit eszik diéta alatt attól függ, újjáépítése az anyagcserét. Diéta ez a diéta változatos, úgy, hogy a böjt nem szükséges. "A Japán diéta" egyesíti az egészséges táplálkozás, hatékony fogyás rövid idő alatt. Ez a diéta mind előnye, illetve hátránya. Bár érdeme még több!

Ahelyett, fekete tea, zöld. Zöld tea – a legerősebb antioxidáns, teljes E-vitamin (ez tekinthető a nők-vitamin), valamint a S. 13 nap felejtsd el a sót, a cukrot. Só helyett használhatunk különböző fűszerek, gyógynövények cukor helyett – gyümölcsök, amelyek tele vannak a fruktóz. A rizs a fő étel, Japán, ezért a Japán diéta nem nélkülözheti ezt a kekszet. Rizs lehet enni minden nap között, ebéd, vacsora, a kettő között, de jobb, mint a barna, nyers, már több rost, vitaminok.

termékek Japán diéta

Az első nap

Japánban nem szokás enni a Reggelit, ezért a diéta nem jelenti azt, hogy egy kiadós Reggelit. Lehet inni egy Csésze natúr fekete kávé, cukor nélkül (cukor tiltott) egy szelet rozs-vagy fekete kenyeret, bran. Ebédre ehetsz két főtt tojás, fejes saláta, káposzta, uborka. Ebéd után lehet inni egy pohár zöldséglé, mint például a paradicsom, a sárgarépa. A vacsorát készíteni a kedvenc hal (250 g), akkor forraljuk fel vagy süssük kis mennyiségű olajat. Lefekvés előtt igyon meg egy pohár tej.

A második nap

Reggelire, mint 13 nap, fekete kávé, rozs pirítós. Ebédnél, készülj, hal vagy bármilyen tengeri herkentyű. A hal, hogy egy saláta friss zöldségek: paradicsom, uborka, retek, paprika, különböző zöldek. Vacsorára főtt marhahús, zöldség saláta. Lefekvés előtt – joghurt vagy joghurt.

A harmadik nap

Reggelire egy Csésze fekete kávé, meg egy kekszet. Ebéd – 1 nagy cukkini, sült olaj, szeletek vagy gyűrűk. Sült cukkini megszórjuk a gyógynövények. Vacsorára, forraljuk 2 tojás. A tojás friss káposzta saláta olívaolajjal. Mielőtt aludni, enni főtt rizs, majd öblítsd le joghurt.

A negyedik nap

Reggeli – egy Csésze kávé vagy zöld tea. Ebéd – 1 nyers tojás, 3 nagy sárgarépa, párolt zöldség olaj, 20 gramm sótlan, sajt, kemény fajták (lehet, hogy egy saláta, vágd kockára vágott sárgarépa, sajt, öntözés növényi olaj). A vacsoránál – gyümölcsöt kivéve banánt, szőlőt, mértékkel.

Az ötödik nap

Reggeli – fekete kávé, nyers sárgarépa, tapasztalt, citromlével. Ebéd sült, vagy főtt halat vagy tenger gyümölcsei egy pohár friss paradicsomlé zöldség-saláta; vacsora – gyümölcsöt kivéve banánt, szőlőt, mértékkel, majd a joghurtot. Vacsorára lehet, hogy egy gyümölcs saláta szezonban természetes joghurt.

A hatodik nap

Reggeli – egy Csésze fekete kávé, 20 dkg kemény sajt. Ebéd – fele egy kis sovány főtt csirke bőr nélkül, sárgarépa, vagy káposzta saláta. A vacsora – 200 gramm nyers sárgarépa, növényi olaj, gőz omlett két tojásból. Lefekvés előtt egy pohár joghurt.

A hetedik nap

Reggeli: zöld tea, vagy gyógynövény tea cukor nélkül, plusz keksz; ebéd – 200 g főtt marhahús, kis mennyiségű gyümölcs. Vacsorára bármelyik opciót fent javasolt, kivéve a vacsorát a harmadik nap. Lefekvés előtt joghurt.

A nyolcadik nap

Reggeli – egy Csésze fekete kávé. Ebédre fél egy kis sovány főtt csirke bőr nélkül, sárgarépa, vagy káposzta saláta. A vacsora – 200 gramm nyers sárgarépa, növényi olaj, plusz 2 tojás, főtt.

A kilencedik nap

A Reggeli – nyers sárgarépa, tapasztalt, citromlével. Ebédnél, 300 g halat, főtt vagy sült. Főtt rizs, jobb, mint a barna. Egy pohár friss paradicsomlé. A vacsoránál – gyümölcsöt kivéve banánt, szőlőt, mértékkel.

A tizedik nap

Reggelire egy Csésze fekete kávé vagy rozs pirítós. Ebédnél egy tojás, 3 nagy sárgarépa, párolt olíva olaj, 20 dkg kemény sózatlan sajt. 10. nap anélkül, hogy egy vacsora, de lefekvés előtt igyál, természetes joghurt.

A tizenegyedik nap

Reggelire egy Csésze fekete kávé, meg egy kekszet. Ebédre, egy nagy cukkini, sült olaj szeleteket, vagy szeletek, zöldség saláta. Vacsora – 2 főtt tojás, 200 g főtt marhahús, friss káposzta saláta olívaolajjal.

A tizenkettedik nap

Reggelire egy Csésze fekete kávé, meg egy kekszet. Ebédre – halat, főtt vagy grillezett, saláta, főtt rizs. Vacsorára – 100 g főtt marhahús, saláta. Lefekvés előtt 1 pohár kefir.

A tizenharmadik nap

Reggelire egy Csésze fekete kávé puding, majd a sajtot. Ebéd 2 főtt tojás, saláta, a káposzta, hegesztett olívaolaj, egy pohár friss paradicsomlé. Vacsora – 250-300 gramm főtt vagy grillezett hal, saláta. Lefekvés előtt joghurt vagy kefir.

Hogy biztosítsa az eredmény, a Japán diéta, gyengéden, nagyon helyesen, hogy "gyere ki". 13 nap anélkül, hogy az édes, valami kemény kihívás, de nem ugrik be a édes-sós. Kár lenne elrontani az eredmény, mert túlélte a több mint 13 nap, szigorú étrend érdekében kérjük magam, mások pedig, hogy szép, vonzó.